Зимний марафон
от Академии Докстарклаб
Старт - 2 декабря
НОВЫЙ ГОД –
НОВАЯ Я
21 день, чтобы быть полной энергии и сил в Новом году,
не набрать лишние кг в праздник
и, научиться жить в гармонии с едой
И получить гайд
«Питание в праздники»
в подарок
21 день
по 20 минут
ДИЕТОЛОГ, НУТРИЦИОЛОГ, ПСИХОЛОГ, СПОРТИВНЫЙ ВРАЧ
готовы помочь вам войти
в 2025 год обновленной
- доказательная информация
- комплексный подход: питание,
психология, спорт, образ жизни
Что такое марафон
«Новый год-новая я» это комплексный марафон по здоровому питанию и
полезным привычкам длительностью 21 день, который
поможет войти в Новый год с новыми результатами.
Мы объединили знания диетолога, нутрициолога,
психолога, эндокринолога и спортивного врача, чтобы
дать вам простые инструменты для улучшения
самочувствия и качества жизни.
Для кого этот марафон?
- Кто ищет поддержку в процессе снижения веса и приобретения здоровых привычек
- Кто многократно сидел на диете, каждый раз срывался и хочет снизить вес без строгих диет
- Кто запутался в противоречивой информации о том, что можно есть, а что - нельзя
- Кто хочет получить поддержку и вдохновение от других участников
- Кто хочет на своем примере показать детям, что здоровые привычки – это интересно
- Кто чувствует себя уставшим с самого утра
Мы будем работать
с 4 составляющими
Питание:
- основа здорового питания
- «вредные» и «полезные» пищевые привычки
- секреты устойчивого снижения веса
- вебинар с диетологом
- примеры сбалансированных рационов от нутрициолога
Психология:
- полезные привычки раз и на всю жизнь
- как не заедать стресс и эмоции
- инструменты для поддержания эмоционального фона
- вебинар с психологом пищевого поведения
Физическая активность:
- физическая активность, как альтернативный
способ бороться со стрессом - простые тренировки для здоровья от
тренера ЛФК
Образ жизни:
- расслабление и отдых без еды
- сон и восстанавливающие практики
- инструменты для закрепления привычек
Ваш результат
за 21 день:
Вес и внешность:
- Приятные цифры на весах (вы сможете снизить вес
безопасно и без строгих диет) - Уходят отеки
- Больше овощей в вашем рационе и рационе вашей семьи
- Новые, полезные, быстрые и вкусные рецепты
Общее состояние:
- Больше энергии
- Улучшился сон
- Выше иммунитет и реже ОРВИ
- Легкость в ЖКТ
- Вся семья привлечена к ЗОЖ
Психологическое состояние:
- Понимание, как не «заедать» эмоции и усталость
- Снижение тревожности
- Уверенность в себе
- Правильное отношение со сладким и мучным
- Больше заботы о себе
Боитесь, что не будете успевать?
Думаете, что вам не понравится?
Сомневаетесь в рабочих методах и результатах?
Не уверены, что формат марафона вам подходит?
Дарим 3 пробных дня бесплатно!
Как проходит марафон:
- Стартуем 2 декабря
- В течении 21 дня вы будете получать
полезную информацию от наших экспертов - Ежедневная мотивация и поддержка
- Ежедневные простые задания - всего 20
минут в день для получения результата - Эффективные шаги к здоровью и
желаемому весу - Чат в телеграм с единомышленниками
- Подборки меню, готовых блюд и рецепты
Отзывы
Эксперты марафона,
те, кто будут вести
вас за ручку 21 день
Врачи, опытные спикеры, те, кто помог снизить вес
и внедрить в жизнь ЗОЖ более 1000 пациентов
Тарифы
Стандарт
- Доступ к каналу марафона
- Чат с участниками и куратором марафона
- Групповая онлайн встреча с диетологом/нутрициологом
- Групповая онлайн встреча с психологом
- Доступ к материалам на 1 месяц
- Чек-лист «Новогоднее меню для стройности»
- Чек-лист «10 способов повысить энергию»
- Подборка полезных новогодних подарков
- Чат с экспертами курса
- Поддерживающая встреча через две недели после завершения программы
- Персональные рекомендации по питанию
- Индивидуальная сессия с психологом
- Индивидуальная сессия с нутрициологом/диетологом
4 900 ₽1 900 ₽/мес
Осталось 140 мест
Мини-группа до 10 человек
- Доступ к каналу марафона
- Чат с участниками и куратором марафона
- Групповая онлайн встреча с диетологом/нутрициологом
- Групповая онлайн встреча с психологом
- Доступ к материалам на 1 месяц
- Чек-лист «Новогоднее меню для стройности»
- Чек-лист «10 способов повысить энергию»
- Подборка полезных новогодних подарков
- Чат с экспертами курса
- Поддерживающая встреча через две недели после завершения программы
- Персональные рекомендации по питанию
- Индивидуальная сессия с психологом
- Индивидуальная сессия с нутрициологом/диетологом
10 000 ₽8 990 ₽/мес